¿Qué me pongo para ir al gimnasio?

Si estás iniciando tu camino en el mundo del ejercicio pero tienes dudas de como comenzar con buen pie, hoy te damos los mejores consejos.

Te traemos unos tips para que puedas tener más seguridad en esta decisión saludable, una de las características principales al hacer actividad ejercicio, es sin duda, nuestra comodidad de vestuario para ir al gimnasio. ¡Así que, no te muevas!

¿Por qué es importante hacer ejercicio?

Para que tu cuerpo se encuentre saludable los profesionales de la salud aconsejan tes factores importantes: mantener una alimentación equilibrada, una buena hidratación y realizar actividad física constantemente. Esta última es la más complicada en realizar, pero nos ofrece muchos beneficios.

El ejercicio puede ayudarnos a sentirnos más felices, más relajados y menos ansioso, gracias a esto podremos apreciar más nuestro aspecto y eleva el autoestima.

El ejercicio proporciona oxígeno y nutrientes a los tejidos de nuestro cuerpo y ayuda al sistema cardiovascular a funcionar de manera más eficiente. La actividad física regular puede incrementar el nivel de nuestra fuerza muscular y aumentar la resistencia.

¿Qué me puedo poner para el gym?

Como ya lo dijimos, el ejercicio y la actividad física convierte tu rutina en una experiencia más agradables y saludable, pero, aunque no lo creas el tipo de ropa que utilices para hacerlo también es importante. A continuación, te damos algunos consejos para que vayas lista desde tu primer día se gimnasio:

1.     Utiliza ropa cómoda

Contar con ropa deportiva cómoda es muy importante a la hora de hacer ejercicio. Piensa que, las prendas muy apretadas que nos estén molestando a cada rato serán más una distracción y no dejarán que realicemos correctamente cada serie de ejercicios. Por el contrario, llevar prendas muy flojas pueden causar distracción e inseguridad.

2.     Prendas que te permitan moverte

Ponte algo que te aporte flexibilidad, con cinturilla elástica, puede ser un pantalón deportivo corto, un pantalón de chándal, un pantalón deportivo de algodón o unas mallas de yoga. Lo importante es que sientas comodidad, seguridad y sean aptos para realizar todos los ejercicios que quieras.

Los pantalones muy cortos pueden ofrecerte la mayor flexibilidad, pero si no te gusta dejar mucha piel al descubierto puedes ponerte unas mallas de yoga o un pantalón deportivo de algodón por debajo.

3.     Zapatillas transpirables

Las zapatillas que utilices también son un punto muy importante a la hora de decidir qué ponerte para ir al gimnasio. Deben ser unas zapatillas cómodas, aptas para hacer ejercicio y que transpiren bien.

4.     Calcetines

Opta por elegir calcetines ligeros y transpirables, una opción recomendable debido a que están realizados a base de algodón. Utiliza calcetines altos o bajos, es un factor que está bajo tu elección, debido a que los dos son convenientes para el ejercicio. Los calcetines cortos son propicios para que las piernas transpiren, y los altos pueden ser más prácticos para absorber el sudor.

Ten en cuenta que los calcetines no sean muy ajustados, debido a que pueden ejercer mucha presión en las piernas y dificultar la correcta circulación. Por otra parte, los calcetines demasiado flojos u holgados pueden distraerte al deslizarse constantemente.

Recomendaciones para el gym

Cuando se trata de tu primera vez en el gimnasio, se te pueden pasar por alto algunos factores, pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.

·       Lava tu ropa después de ir al gimnasio: aunque se trate de tu propio sudor el que se impregne en la ropa, si dejas que se seque en la prenda, puede ser la oportunidad para la aparición de bacterias que te acaben afectando. Un dato que puede servirte es que las bacterias causantes del mal olor tienden a reproducirse más rápido en el poliéster que en el algodón.

·       La ropa vieja no es para el gimnasio: las prendas que hemos utilizado mucho y sentimos que ya no sirven para nuestro día a día muchas veces son relegadas a usarse para la casa, pero no cometas el error de creer que te pueden servir para ir al gym, estas prendas no están hechas para las rutinas de ejercicio y pueden resultarte incómodas

·       Utiliza ropa pertinente para cada ejerció: si ya estás realizando una serie de ejercicios específicos y en un tono más profesional, esta es una regla no escrita pero que también puedes tomar en cuenta. Un ejemplo son las zapatillas para correr, las que utilices cuando corras en la cinta tienen que ser diferentes a las del ejercicio con pesas, aunque casi nadie lo cumpla. Este tip te servirá para evitar lesiones o incomodidades.

Después de conocer todas estas claves para que tengas un outfit fabuloso y funcional para el gimnasio es hora de que pruebes distintas combinaciones con tus propias prendas, pero si te hace falta alguna, en Moda Colombia puedes adquirirlas en distintos colores y modelos, te ayudamos a que las prendas no sean lo que te impidan comenzar un una vida más saludable y activa.